3 pasos contra el sedentarismo

Te ayuda a tomar conciencia de la importancia del movimiento para tu salud. Es simple, claro y conciso. Además de resultar muy entretenido y útil. Lo recomiendo 100%.

Un libro que lo debería de leer todo el mundo, de primeras pensé que no aprendería nada con el, pero me descargue la versión de muestra y me engancho. Lo explica con ejemplos muy sencillos y claros.

Es uno de mis dos libros favoritos en español que hablan del movimiento y de no ser sedentario. Tanto para gente que quiere aprender este camino como para aquellos que ya están en él.

Un libro muy simple de leer y que hace ver desde otra perspectiva el sedentarismo para poder tomar conciencia sobre ello. Sin duda las tres claves son muy fáciles de llevar a cabo y cuando inicias, no quieres parar.

Fantástico libro lleno de conocimiento y estratégias muy útiles para entender mejor como funcionamos y como lidiar mejor con problemas muy comunes en nuestra sociedad, sobretodo derivados del sedentarismo.

Ameno, bien explicado y práctico. Se lee rápido y convence. Útil tanto si eres deportista como no.

Cualquiera que se acerque al libro pensará que se trata del típico libro que dice que tenemos el culo pegado a la silla todo el día y que hay que moverse más. Eso pensaba yo, y por ello tardé en animarme a leerlo. Pero el libro es muy bueno, realmente bueno. De esos que hay que tener a mano y repasar de vez en cuando. Divide el libro en 3 grandes partes: (seguir leyendo)

Me ha sorprendido gratamente, no hace falta ser profesional de la salud para comprenderlo, es fácil pero a la vez muy profundo, relaciona muchos conceptos, lo recomiendo 100%. Si eres profesional de la salud, no te lo pierdas, hay muchas cosas interesantísimas.

El concepto de sedentarismo no es para nada lo que yo pensaba. He reconocido muchas de las molestias y me ha abierto los ojos con respecto a qué hacer con mi cuerpo. Creo que gracias a esas tres pautas sencillas que voy a aplicar desde ya, mejoraré mucho. Es fácil de entender y de aplicar. Y para comenzar a mover si no lo haces a menudo es perfecto.

Libro dirigido a cualquier tipo de persona que sufra dolores crónicos o que no quiera sufrirlos en un futuro. El libro te enseña unos hábitos de vida para mantener tu cuerpo ejercitado y sin compensaciones reduciendo así muchos dolores crónicos , sin necesidad de pisar un gimnasio.

Brutal el cambio de perspectiva que da, mas global, más humano para aprender a moverse bien y cuidar de nuestra salud, me ha encantado

Propone una serie de aplicaciones del día a día que son viables y se pueden realizar sea la edad que sea, para añadir actividad en la vida sedentaria

Cualquier persona que esté mínimamente interesada en mejorar su salud, debería leer este libro. Explica de forma muy sencilla y clara las claves para incrementar nuestra movilidad a diario, con ejemplos sencillos y aplicables en nuestro día a día. Como con pequeños cambios de hábitos se puede mejorar tanto; menos dolores, mejora postural, mayor flexibilidad, mejor calidad de vida en definitiva... comprad el libro ya! ;)

Creo que es un libro de obligada lectura. Llegué a él por una entrevista a su autor y me alegro de que lo escribiera. Vivimos rodeados de falsas creencias respecto al cuerpo, alimentación, funcionamiento... Me siento muy liberada tras leerlo porque ahora sí me parece que tiene sentido el movimiento, hecho con cabeza y buscando el bienestar. Hacer deporte siempre me había dado pereza pero tal y como está planteado lo veo imprescindible.

Puede resultar algo denso en algunos momentos, cuando establece bastantes bases teóricas que el autor estima necesarias, pero lo cierto es que en conjunto hace pensar y replantearse ciertas cosas, como por ejemplo el hecho de que podamos considerarnos personas activas por ir tres veces por semana al gimnasio. Particularmente revelador para mi el capítulo destinado al estrés. Totalmente ameno y al grano. Soluciones fáciles de implementar con un poco de voluntad.